Definir o abdômen é algo que poucos conseguem, isso porque não são todos que se dedicam como assim se deve ser. Realmente não é fácil, mas se formos pensar bem, nada é fácil no mundo em que vivemos, então para ficar com o abdômen bonito, todo definido, você deve primeiramente colocar em mente que o processo não é rápido, e precisa de total empenho em seu dia-a-dia.
Existem vários tipos de abdominais para definir sua barriga, se estiver começando agora, realize poucas séries. Mas se está a procura de novos tipos de exercícios abdominais, pois já está em outro nível, pense em contrair o abdômen, e em forçá-lo fortemente.
Ficar de cabeça para baixo, e levantar com a força do abdômen, é um ótimo exercício para definir. Mas lembre-se que não importa apenas a sua força no abdômen, você também deve levar em conta sua alimentação.
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