Se você deseja conhecer quais os exercícios físicos que uma grávida pode fazer, veio ao lugar certo, pois logo abaixo vamos explicar rapidamente tudo a respeito do assunto para você. Para que não cometas erros durante a gestação que é um período muito sensível na vida da mulher.
Em primeiro lugar nunca faça esforços físicos muito grandes, é preciso fazer atividades físicas leves, que não exigem muito condicionamento físico. E antes de qualquer exercício pergunte ao seu médico, se não há nenhuma contra indicação; se não houver problemas, faça sim exercícios físicos em sua gravidez, pois ajuda na elasticidade da coluna e evita o ganho exagerado de peso, e diabetes.
O mais aconselhável para as grávidas são exercícios na água, como a natação e a hidroginástica, pois não se necessita de muitos esforços e os resultados são bons. Caminhadas pequenas também é necessário, caminhando leve e devagar não há mal algum. Outro bom exercício é o Yoga, pois relaxa e ajuda muito do desenvolvimento da flexibilidade da grávida. E acima de tudo faça alongamentos! Não se arrependerá.
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